防疫宅在家，記得起來動一動🕺
躺在家裡追劇，一定要配上一大桶爆米花，香香甜甜又好吃！
甜口味的零食已經有了，鹹味的零食也不能少，能吃是福在家要吃好睡好🤣
但是一站上體重計，只能眉頭深鎖，好像又胖了幾公斤！？
待在家守護台灣的同時，也要安排居家運動，才不會心與台灣團結抗疫，肚子上的脂肪一不小心也跟著團結😱
大許醫師在家帶小孩的時候，一邊陪電力滿格的糖糖和丹丹玩，一邊也要把握時間運動一下，免得疫情後大家回診看減重時，看到像球一樣的大許。
若是家裡沒有運動器材，可以看大許之前的 #椅子操 和 #墊子操，無論是飯前還是飯後都可以先動一動，不僅降低吃東西的罪惡感，也能避免 #防疫胖
🤷♂️當然作為兩娃的把拔，大許醫師認為沒有比帶小孩子，還要更減重的運動了！
自詡頑皮爸但電力往往比不過小鮮肉的電力，有時候太太會看到躺在旁邊帶小孩的老公，累到氣喘吁吁躺著聲控小孩子😅
👉歡迎大家分享在家運動的照片，或者帶小孩的辛酸史，停課的爸媽一起來取暖一下。
#去去防疫胖走🧙
墊子操10分鐘Let’s go👉https://pse.is/3dtqm7
椅子操10分鐘Let’s go👉https://pse.is/3ejeqf
#許淳彰中醫師 #大許中醫師 #中醫師 #中醫暖爸 #防疫 #正向面對 #台灣加油 #停課不停學 #兩寶爸 #運動 #居家運動
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